「縱走的第三天，是把前兩天累積的風景與步伐串起來的日子。不是速度，而是節奏；不是挑戰，而是一路慢慢走向離開山的方向。」
北阿爾卑斯縱走的第三天，從常念小屋出發，迎接的是稜線、展望、山勢起伏，以及一條越走越開闊的路線，這天的距離雖然比前兩天長，但步道乾淨、標示清楚，只要維持固定步伐，其實是非常順暢的一段。
常念岳的日出光線、蝶槍的尖頂線條、蝶ヶ岳展望台的視野，再一路下降到德澤的綠意，每一段都像在逐漸告別高山稜線，往山下的生活回去。
最後入住嘉門次小屋，從百年山屋的爐火與岩魚料理中，感受到另一種屬於日本登山文化的溫度。如果說 Day1 是在適應，Day2 是在享受，那 Day3 就是把整條縱走串成完整旅程的重要一環。
一、Day3 路線總覽：常念小屋 → 常念岳 → 蝶槍 → 蝶ヶ岳 → 德澤 → 嘉門次小屋
北阿爾卑斯（北アルプス）表銀座縱走的第三天，是從 常念小屋（常念小屋／じょうねんごや） 出發，攻上 常念岳（常念岳／じょうねんだけ），再沿著稜線走向 蝶槍（蝶槍／ちょうやり）、蝶ヶ岳（蝶ヶ岳／ちょうがたけ），最後一路下降到 德澤（徳沢／とくさわ），再前往今晚入住的 嘉門次小屋（嘉門次小屋／かもんじごや）。
路線長度比前兩天多一些，但只要調整好節奏，就是一段很順暢的縱走。
二、常念小屋 → 常念岳：Z 字型緩升，視野不斷展開
從常念小屋出發後，立刻進入 Z 字型的緩升路線，雖然山頂看起來就在眼前，但實際上還是需要一段時間才能抵達山頂，這裡也是許多人心中的「表銀座象徵景點」之一。
▌路段特色
- 步道乾淨、坡度穩定
- 主要是碎石混矮松步道
- 沒有技術地形，握好登山杖就能上
- 適合用固定節奏慢慢爬
約 1 小時左右抵達常念岳山頂。
▌常念岳山頂展望
- 穗高群峰非常清楚
- 展望寬廣，是整段縱走的高點之一
- 天氣好的話非常值得停留拍照
三、常念岳 → 蝶槍：山勢線條漂亮、步道乾淨
離開常念岳後是連續的上上下下，但步道的整體難度依舊很親民。
▌這段路的特色
- 山勢起伏漂亮
- 天氣好時能一直看到今日目標：蝶槍
- 雖然距離看起來遠，但實際走起來很順
- 路線標示清晰，不容易迷路
抵達蝶槍前有一段短上升，但地形不複雜。
▌蝶槍（2664.5m）
蝶槍的小尖頂非常可愛，附近立有標示牌，是很值得拍照的地方。
這裡也是取名由來——山形像「槍」一樣尖尖的。
四、蝶槍 → 蝶ヶ岳：稜線漫步，也是縱走的最後展望
從蝶槍往蝶ヶ岳，大約 40～50 分鐘，路況良好、樹根段少，整體屬於稜線散步型態，蝶ヶ岳也是這段縱走行程中最後一次登頂。
▌蝶ヶ岳山頂
- 展望遼闊
- 天氣好時能看到穗高、槍岳全貌
- 是拍攝縱走全景的好地點
- 山屋（蝶ヶ岳ヒュッテ）附近有販售飲料與小點心
五、蝶ヶ岳 → 德澤：長下降，甜點是最好的獎勵
從蝶ヶ岳一路下降至德澤，約 1100m 的下降，雖然海拔下降幅度大，但路況很好。
- 碎石 + 土路基
- 沒有危險地形
- 標示明確
- 途中幾段視野仍然很漂亮
▌抵達德澤（徳沢）
抵達德澤時，會有一種「回到文明」的舒適感，最有感的是廁所出現了免治馬桶XD。我們在德澤園買了霜淇淋，這大概是下山後最期待的 moment。
- 霜淇淋濃郁
- 德澤園的聯名紀念商品超多，我們抵達的這一天有超多觀光客在搶購
稍作休息後，繼續沿著平緩步道前往今晚的住宿：嘉門次小屋。
六、入住嘉門次小屋：上高地的百年山屋體驗
嘉門次小屋（嘉門次小屋／かもんじごや） 位於上高地，是日本的「國家有形文化財」，但雖然建築古老，內部其實乾淨、溫暖、非常舒服，嘉門次小屋的魅力不是豪華，而是 一種在山裡長時間傳承下來的生活方式。
▌嘉門次小屋特色
- 一泊二食：10,000 日圓左右（性價比高）
- 招牌就是「岩魚料理」
- 傳統圍爐（囲炉裏）很有歷史氛圍（但其實這個爐火在隔壁，不屬於房客住宿的空間）
- 房間乾淨、簡單，而且空間不小
- 員工有時會彈琴唱歌，感覺工作的氣氛很好
- 可泡澡（與員工共用的浴室風格，非常日式傳統）
▌實用提醒
- 房間數很少，須提早預訂
- 不提供浴巾與吹風機，但可租借
- 晚餐時間固定
- 房間隔音略弱，但屬正常山屋等級
七、Day3 心得
Day3 的行程雖然距離較長，但地形單純，只要掌握好節奏就是一段很愉快的縱走。從常念岳到蝶槍、蝶ヶ岳的稜線美得很有層次，而下降到德澤後的甜點與綠意，又帶來完全不同的氣氛。
最後入住嘉門次小屋，是整趟縱走很有味道的收尾方式：簡單、乾淨、有歷史，也很放鬆。
三天走下來，再次感受到北阿爾卑斯縱走的魅力——不是挑戰，而是一路上那些景色、山屋和節奏組成的旅程感。
